Le bonheur serait-il étroitement lié avec le temps que l’on passe dehors ou au contact de la nature ? Sans nul doute ! La proximité avec un habitat naturel aurait en effet des vertus apaisantes, mais pas seulement. Zoom sur le grand air et ses bienfaits au quotidien !

Se promener dans la nature, un vrai geste santé

Une étude parue dans la revue Global Environmental Change démontre l’impact positif de Dame Nature sur notre bien-être global. Les personnes soumises au test se sont déclarées plus heureuses lorsqu’elles étaient entourées d’arbres et de nature. D’autres études ont démontré que cette dernière stimule notre créativité. Au lieu d’un brainstorming, pourquoi ne pas opter pour un tour en forêt ou des vacances nature en Ardèche ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler du shinrin-yoku (en japonais, « bain de nature »). Ses adeptes ont fait de la balade en forêt un véritable art de vivre. En effet, en tant que citadins, nous avons un risque accru de dépression à cause du stress, de la pollution, du bruit et de ce mode de vie où air pur et calme manquent à l’appel.

Au Japon, la reconnexion à la nature est un moyen thérapeutique pris très au sérieux. Nul besoin pour autant d’aller au pays du Soleil-Levant pour en profiter, il existe des milliers de forêts à voir en Ardèche, en Gironde, dans le Var et partout en France.  Où que vous soyez, la forêt aurait des pouvoirs de guérison insoupçonnés :

• Anti-stress,
• Baisse de la pression artérielle et du rythme cardiaque,
• Apaisement du système nerveux avec la libération des hormones du bonheur,
• Facilitation de la digestion,
• Renforcement des capacités de concentration,
• Action sur l’énergie sexuelle (libido),
• Allongement de l’espérance de vie.

Outre ses bienfaits sur la santé psychologique et le bien-être global, la nature présente une action positive sur le système immunitaire.

Respirer des bactéries qui vous veulent du bien

Loin du tumulte de la ville, il est temps de profiter d’un air pur. Au cœur de la forêt mais aussi au bord de la mer, l’air charrie des bactéries bénéfiques pour notre organisme. Contrairement aux idées reçues, nombre de bactéries nous sont vitales dès la naissance et le demeurent jusqu’à notre mort. C’est le cas notamment des bactéries contenues sur la peau ou dans le système digestif.

Par le biais de ses bactéries, l’air pur transporte également des huiles essentielles issues des plantes environnantes. Elles contribuent à éradiquer certains micro-organismes réputés nocifs. Enfin la charge électrique de l’air dans les milieux naturels participe à une oxygénation des cellules accrue.

Si vous habitez en ville et que les prochaines vacances à la ferme ou sur les côtes bretonnes sont encore loin, adoptez simplement quelques réflexes :

• Faire votre jogging au parc,
• Vous balader au parc à la moindre occasion,
• Choisir de déjeuner au soleil sous un arbre plutôt que derrière l’ordinateur,
• Rentrer à pieds en longeant le fleuve…

Toutes les occasions de se rapprocher de la nature sont un geste santé et bien-être inestimable. De quoi affirmer catégoriquement « On est bien plus heureux au grand air ! ».